5 Tipps was zu tun oder zu lassen an heißen Tagen

Fünf Tipps, was zu tun ist und was nicht Wenn das Thermometer an fünf aufeinanderfolgenden Tagen über 25 Grad steigt und 3 davon 30 Grad oder mehr erreichen, kommt es zu einer Hitzewelle. Was tun und was nicht

Auch wenn der nationale Heizplan „aufgelegt“ wird, ist er nichts weiter als ein Aufruf zu mehr Wachsamkeit und Mahnungen: Es gibt keine staatlichen Eingriffe, kein Krisenzentrum. Zwar richtete sich dieser Appell zunächst nur an „gefährdete“ Menschen, die besonders empfindlich auf die Auswirkungen hoher Temperaturen reagieren.

Wenn das Thermometer an fünf aufeinanderfolgenden Tagen 25 Grad überschreitet und drei davon über 30 Grad liegen, handelt es sich um eine Hitzewelle.

Was zu tun mit einer Hitzewelle

1. Behalten Sie die Risikogruppen im Auge

Der Mensch umfasst viele gefährliche Risikogruppen: ältere Menschen, chronisch kranke oder übergewichtige Menschen und Menschen in Pflegeheimen. Ihr Körper kann die Wärme nicht normal ableiten. Einige Krankheiten und Medikamente können die natürliche Regulierung der Körpertemperatur des Körpers beeinträchtigen. Außerdem weisen sie häufig ein „unzureichendes thermisches Verhalten“ auf. Das Rote Kreuz sagt zum Beispiel, ältere Menschen verbringen einen heißen Tag am Fenster oder schlafen im Winter in einer Decke.

2. Trinken Sie genug

„Genug Wasser trinken“ ist das größte Klischee bei Heizmaßnahmen. Doch obwohl laut einer TNS-Umfrage von Kantar 96 % der Niederländer die empfohlene Grenze von eineinhalb Litern pro Tag kennen, mehr als ein Drittel nicht. Es wird empfohlen, an heißen Tagen 2 Liter zu verwenden. Nicht, dass jetzt alle davon profitieren.

Warum trinken wir nicht genug Ältere Menschen haben aufgrund ihres Alters und ihrer Drogen nicht so viel Durst am Strand und im Schwimmbad. Trinkwasser gleicht den Mangel an Alkohol und anderen Getränken aus. Das Ernährungszentrum empfiehlt jedem, Kaffee und Tee zu trinken. Jede Stunde ein Glas Wasser.

3. Schlafen

Über 30 Grad am Tag, vielleicht 35 Grad, und die Nacht wird feucht. Später in dieser Woche ist es unwahrscheinlich, dass das Thermometer unter 20 Grad fällt. Warme Luft steigt auch in den Wänden des Hauses auf. Daher kann es sehr hilfreich sein, auf einer oder zwei Etagen zu schlafen.

Dann gibt es den genauen Schlafplatz. Am besten schläft man nicht im Süden: Hier kommen die meisten Sonnenstrahlen herein. Außerdem scheint es bis spät in die Nacht von Westen zu sein. Um gut zu schlafen, schlafen Sie besser im Norden und Osten.

4. Bereiten Sie Ihr Haus vor

Durch Sonnenschutz, Klimaanlage oder Ventilatoren lässt sich die Hitze besser regulieren. Um beste Ergebnisse zu erzielen, schalten Sie den Ventilator nachts ein, wenn das Fenster geöffnet ist, wenn es kühl ist. Oder fügen Sie tagsüber eine Flasche gekühltes Wasser hinzu.

Wirklich erfahrene Sommerliebhaber werden Hilfe von Großhändlern oder Gartencentern suchen, um einen Unterschied zu machen. Das weiß gestrichene Dach reflektiert das Sonnenlicht, damit das Haus keine Wärme speichert. Durch die Installation des Dachgartens wird auch der Innenraum gekühlt. Sie sollten besser warten, bis das Wetter draußen kalt ist, bevor Sie diese Gelegenheitsjobs erledigen.

5. Abkühlen

Drinnen kann es heiß werden, aber rauszugehen bringt nicht immer Erlösung. Dicht besiedelte Gebiete mit gefliesten Gärten geben keine Wärme ab. Durch die heiße Luft können Abgase nicht entweichen. Daher werden niederländische Städte an einem heißen Sommertag zu Hitzeinseln mit Temperaturen von bis zu 8 Grad.

In einigen Städten in den Vereinigten Staaten und Kanada liefern Kühlzentren kalte Luft, die von der Regierung bereitgestellt wird. In den Niederlanden gibt es solche offiziellen Einrichtungen nicht, aber auch der Besuch von Bibliotheken, Gemeindezentren oder schattigen Parks kann erfrischend sein.

Dann gibt es als ultimative Zuflucht Inseln: den einzigen Teil, in dem der Heizplan nicht gilt.

Was zu lassen bei eine Hitzewelle

1. Fenster

Bei weit geöffneten Fenstern, seitlichen Vorhängen und hochgezogenen Lamellen steigt die Innentemperatur im Tagesverlauf rasant an. Bei einer Klimaanlage ist es am besten, das Fenster offen zu lassen oder zu schließen. Nachts muss man durch: Alles lässt sich öffnen.

2. Wasser zu kalt

Ein frischer Tauchgang oder ein Fußbad fühlt sich an wie eine gute Möglichkeit, die Hitze abzuwehren. Wenn Sie Ihren Körper jedoch einige Minuten in kaltes Wasser tauchen, schrumpfen Ihre Blutgefäße und Sie können die Wärme nicht normal ableiten. Der Hals und die Handgelenke sind unterschiedlich: Die dort befindlichen Arterien werden durch die Kälte nicht verengt.

3. Elektrische Ausrüstung

Licht, Fernseher, Küchengeräte: All das verbrauchen Energie und sorgen für zusätzliche Wärme im Haus. Der größte Übeltäter: schlecht belüftete Küchen. Wenn Sie ungenutzte Geräte ausschalten und einfache Mahlzeiten zu sich nehmen, denken Sie bitte an Ihre Umgebung und Ihre Körpertemperatur.

4. Intensivsport

Laufen, Radfahren oder Fußballspielen bei heißem Wetter ist nicht unbedingt verkehrt: Es gibt genug Länder mit hohen Durchschnittstemperaturen und noch viele Sportarten. Aber wenn die Temperatur steigt, werden Sie schneller müde. Der Thermoregulator des Körpers besiegt die Muskelkraft.

Das Stichwort ist „gewohnheit“. Es dauert eine Weile, bis sich der Körper an die tropische Umgebung angepasst hat. Daran sind vor allem geübte Sportler gewöhnt. Achte genau auf die Signale deines Körpers und warte eine Woche intensives Training.

5. Wichtige Entscheidungen

Gehen Sie keine unnötigen Risiken ein, heißt es in den Finanzinformationen der Investition. Bei Hitzewellen sind solche Warnungen nicht unangebracht. Mehr Hitze erzeugt mehr Stress und mehr Aggressivität. Dies wiederum führt zu gefährlicherem und impulsivem Verhalten.

 

 

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