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Wie man Blähungen reduziert. Blähungen gehören zu den häufigsten Magenproblemen. Wenn sich Ihr Magen nach einer schweren Mahlzeit besonders unglücklich anfühlt oder Ihre Ernährung alles andere als ideal ist, haben Sie eher Blähungen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Gas und Gas Ihr Problem sind, gibt es 10 Möglichkeiten, sich vor den lästigen Schmerzen zu schützen, die sie verursachen. Der einfachste Weg, Blähungen zu vermeiden, besteht darin, langsamer zu essen und kleinere Portionen zu wählen. Ja, manchmal ist es einfacher als man denkt! Versuchen Sie, die Menge, die Sie essen, zu kontrollieren. Das Dämpfen oder Dämpfen von Gemüse reduziert Ihre Zuckeraufnahme. Wenn Sie immer noch aufgebläht sind, sollten Sie auf Ihre Salzaufnahme achten. Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt können die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, überschüssiges Wasser zu entfernen, was dazu führen kann, dass Sie sich wie einen Ballon im Magen fühlen.
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