[wp_ad_camp_4] SEITE 1 VON 2 [wp_ad_camp_5] Umso älter wir werden, umso öfter kümmern wir uns um uns selbst. Wir haben weniger Energie und dementsprechend nehmen viele von uns auch zu. Als Diane, 59, nach Oakhurst Kalifornien zog, hatte sie gemischte Gefühle. Sie entdeckte jedoch, dass sie nun die Möglichkeiten für mehrere Freizeitaktivitäten hatte. Wandern, Fahrradfahren, alles war nun dank des angenehmen Klimas möglich. Aber Diane dachte, dass ein Problem sie davon zurückhalten würde. In den letzten Jahren versuchte Diane immer wieder, eine Diät zu machen, die jedoch immer wieder fehl schlug. Letzten Endes wog sie um die 180kg und es fiel ihr schwer, sich zu bewegen. „Ich war verzweifelt und deprimiert über mein Gewicht, ich war überhaupt nicht aktiv und konnte nicht das tun, was ich wollte,“ sagt sie zu Today. Als Diane jedoch eine Episode von der TV-Show „Castle“ sah, wurde ihr bewusst, dass sie etwas ändern musste. In dieser Show teilte ein Arzt der Hauptdarstellerin mit, dass sie ihre Träume verwirklichen sollte. Dabei zeigte er auf Leichen und meinte, dass alle von ihnen Träume und Hoffnungen hatten. „Es war wie ein Zeichen. Ich hatte genauso viele Träume – und ich wollte sie erreichen.“ Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan [wp_ad_camp_2] [wp_ad_camp_3] [wp_ad_camp_4] https://www.facebook.com/1533367950063175/photos/a.1533421983391105.1073741828.1533367950063175/1533423946724242/?type=3 SEITE 2 VON 2 [wp_ad_camp_5] In diesem Moment begann sie, alles zu ändern. Bis jetzt hat sie über 100 kg abgenommen. In einem Interview mit Today berichtet sie über sieben einfache Tipps, die ihr Schlüssel zum Erfolg waren. 1. Beginne jetzt Verzögere es nicht. „Niemand wird jünger, und umso jünger man ist, umso einfacher ist es. Ich habe mit 59 Jahren angefangen, was zeigt, dass es jeder schaffen kann. Warum weitere sechs Monate warten?“ 2. Fange mit kleinen Veränderungen in deinem Lebensstil an Diane meint, es ist wichtig, klein anzufangen. Zuerst war es sogar schwer für sie, zum Postkasten zu gehen. Aber sie tat es, und als es ihr besser ging, fing sie an, längere Strecken zu spazieren. 3. Finde ein unterstützendes Netzwerk Finde Menschen, die dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen. Jemand, der dich in schweren Zeiten unterstützt. Es gibt viele Gruppen, aber du kannst natürlich auch deine eigene starten. 4. Versuche etwas Neues zu essen „Ich habe gelernt, Fisch zu essen. Ich habe es zuvor nicht gemocht, aber ich habe mir eine Heißluftfritteuse gekauft, mit der ich ohne Fett kochen kann und ich mochte den Geschmack.“ 5. Gehe nicht auf „Diät“ Anstatt eine Diät zu machen, versuche deinen Lebensstil in kleinen Schritten zu verändern. Sie fing an, mehr Gemüse zu essen, und weniger Fast Food und fing an, sich mehr zu bewegen. 6. Kämpfe Du wirst etliche Hürden überstehen müssen, aber der Schlüssel zum Erfolg ist es, nicht aufzugeben. Auch wenn sich die Waage anfänglich nicht bewegen sollte, so spürt und sieht man es. 7. Eins nach dem Anderen „Gesund zu bleiben ist eine konstante Entscheidung, die man jeden Tag trifft.“ Entscheide dich dafür jeden Tag, und versuche immer, die beste Entscheidung zu treffen. Und wenn es nur der Verzicht auf etwas Süßes ist – auf lange Sicht gesehen, hilft es dir, gesund zu werden. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan [wp_ad_camp_2] [wp_ad_camp_3] [wp_ad_camp_1]