Viralp0st
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1. Einatmen
Es fängt mit dem richtigen Einatmen an. Als erstes wird die Zunge oben am Gaumen hinter den Schneidzähnen positioniert. Es wird langsam Luft geholt und in Gedanken bis 4 gezählt.
Mit diesem simplen Trick kannst du innerhalb von 60 Sekunden einschlafen.